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A saúde da mulher todos os dias do ano! Confira dicas de saúde para mulheres idosas.

As idosas, mulheres que atingem e ultrapassam os 60 anos de idade, precisam cuidar periodicamente da sua saúde. Estes cuidados devem começar bem antes da chegada desta fase e precisam ser reforçados nesse período.

Conheça alguns cuidados básicos e necessários à saúde da mulher idosa: 

  • Tenha cuidado com quedas, elas podem causar traumatismos e fraturas;
  • Não deixe de lado os cuidados essenciais com a saúde, mesmo após a menopausa;
  • Continue indo ao ginecologista para evitar comorbidades; 
  • Pratique atividades físicas;
  • Faça, no mínimo, três refeições por dia;
  • Consulte regularmente o seu médico;
  • Coma frutas, legumes e verduras diariamente e inclua nas suas refeições ovos, peixes, aves e grãos integrais;
  • Fique atenta ao seu cronograma de vacinação. A vacinação contra a gripe, por exemplo, acontece anualmente e evita muitas complicações;
  • Tenha momentos de lazer com sua família. Procure sempre estar em contato com outras pessoas;
  • Evite a solidão. 

Nos últimos anos, houve um aumento da expectativa de vida, consequentemente, as mulheres estão vivendo mais. Para manter uma boa qualidade de vida na terceira idade, é indispensável que a mulher madura cuide do seu bem estar para além do corpo, sempre procurando ocupar seu tempo com atividades prazerosas.