A saúde da mulher todos os dias do ano! Confira dicas de saúde para mulheres idosas.

As idosas, mulheres que atingem e ultrapassam os 60 anos de idade, precisam cuidar periodicamente da sua saúde. Estes cuidados devem começar bem antes da chegada desta fase e precisam ser reforçados nesse período.

Conheça alguns cuidados básicos e necessários à saúde da mulher idosa: 

• Tenha cuidado com quedas, elas podem causar traumatismos e fraturas;
• Não deixe de lado os cuidados essenciais com a saúde, mesmo após a menopausa;
• Continue indo ao ginecologista para evitar comorbidades; 
• Pratique atividades físicas;
• Faça, no mínimo, três refeições por dia;
• Consulte regularmente o seu médico;
• Coma frutas, legumes e verduras diariamente e inclua nas suas refeições ovos, peixes, aves e grãos integrais;
• Fique atenta ao seu cronograma de vacinação. A vacinação contra a gripe, por exemplo, acontece anualmente e evita muitas complicações;
• Tenha momentos de lazer com sua família. Procure sempre estar em contato com outras pessoas;
• Evite a solidão. 

Nos últimos anos, houve um aumento da expectativa de vida, consequentemente, as mulheres estão vivendo mais. Para manter uma boa qualidade de vida na terceira idade, é indispensável que a mulher madura cuide do seu bem estar para além do corpo, sempre procurando ocupar seu tempo com atividades prazerosas.